导致无精症的不良习惯有哪些？无精症是一种对男性生育影响极大的疾病，那么，在我们日常生活中，导致无精症的不良习惯有哪些呢？无精症的饮食禁忌又有哪些呢？请看沈阳沈大医院专家的介绍。

　　【导致无精症的不良习惯】

　　1、不讲究卫生

　　沈阳沈大医院专家介绍说，很多男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而引起无精症甚至引起不育。

　　2、嗜烟酗酒

　　专家指出，从无精症发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。烟中的尼古丁和其他有害物质会使阴茎动脉血流不足，同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

　　3、吃香喝辣

　　沈阳沈大医院专家介绍说，一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状，引起无精症。

　　【无精症的饮食禁忌】

　　1、不要吃过于油腻的食物。

　　2、多吃绿色食品，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　3、由于体内缺锌可使性欲降低精子减少，所以，在饮食方面应多食含锌量高的食物，如牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生米，猪肉。

　　4、精氨酸有利于精子的生成，无精症的饮食禁忌中所以应多食鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物。

　　以上就是沈阳沈大医院专家关于导致无精症的不良习惯的相关介绍，专家指出，对于任何一种疾病来说，都是预防胜于治疗。因此男性朋友们在日常生活中一定要注意避免那些不良的习惯，以免引起疾病的发生。

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