对于未婚男性和长期出差的男性来说，释放性欲基本上是靠手淫来解决的，手淫本身并没有什么可耻的，但是有些男性不能不能控制手淫的频率，导致手淫过度，手淫过度会影响男性朋友的身体健康，因为和女性发生性关系女性的阴道是比较柔软的，而手淫就会相对比较粗暴，而手淫也会把手上的细菌感染生殖器官导致龟头炎等疾病，下面就让沈阳沈大男科医院的医生为大家讲解戒除手淫的几种办法。

　　1、正确认识自慰，要自我劝解为主，运用心理和心理疏导方法，加强性教育知识，克服想手淫的思想。

　　2、生活规律，注意适应日常生活，早睡早起，晚上少吃，不要看色情的书籍和电视、沈阳沈大男科医院医生建议不要一个人睡，因为旁边有人就会让你断了手淫的想法。

　　3、注意个人卫生，养成每天清洗外阴的习惯，就可以有效摆脱灰尘带来的不良刺激。建议多参加社交活动，降低对异性的敏感度，这样可以避免手淫。

　　4、多了解性知识，家长不应该责怪孩子，应该解释他们的知识，以培养有效停止自慰的信心和决心。如果生殖系统发炎，使用消炎药和其他对抗疗法来消除患者的不适。在上述前提下配合药物进行治疗。

　　5、转移注意力，男性朋友可以可以多看看书，听听音乐，如果有手淫的想法就可以去进行体育运动来转移注意力，体育运动还能增强男性的体质，提高免疫力。

　　现在我们听完沈阳沈大男科医院医生的详细讲解现在我们知道了其实很多的办法都是可以戒除男性朋友手淫的，只要你想就一定可以，沈阳沈大男科医院医生也希望可以帮助大家戒除手淫，有一个良好的生活习惯。